Denník vďačnosti
Deník vďačnosti je jednoduchý nástroj, ktorý ti umožní začať vnímať okolitý svet inými očami a prinesie do tvojho života viac radosti a spokojnosti. Jedná sa o osobný zápisník, do ktorého si zaznamenávaš okamihy, veci a ľudí, za ktorých si v živote vďačný/á.
Spoločne s odborníkmi sme vytvorili niekoľko jednoduchých cvičení a techník, ktoré slúžia ako nástroje pre spokojnejší život. Cvičenia sprevádzajú celú knihu, a ty si ich tak môžeš postupne pridávať k svojej každodennej rutine.
Nezabudni, že tomu, čomu dávame pozornosť, to rastie. Daruj si každý deň pár minút pre seba a sleduj, ako sa tvoj život pozitívne mení a prehlbuješ spojenie s prítomným okamihom.
Čo je to Denník vďačnosti?
Je to priestor, kde sa môžeš na chvíľu zastaviť, premýšľať a oceniť drobné okamihy, ktoré robia náš život zaujímavým.
Keď každý deň stráviš len tri minúty tým, že si tieto momenty zaznamenáš, nielenže si vytváraš zbierku radostných spomienok, ale navyše trénuješ svoju myseľ, aby sa zameriavala na to pozitívne. To môže postupom času viesť k zníženiu hladiny stresu, zlepšeniu spánku, a dokonca k celkovému zlepšeniu tvojej duševnej kondície.
Cieľom je, aby sme si uvedomili, že aj keď máme zlý deň, vždy máme dôvod byť za niečo vďační. Čím viac budeš vďačnosť praktizovať, tým bude tvoj život bohatší, vzťahy pevnejšie a výzvy prekonateľnejšie.
Obsahuje celkom 150 strán - 90 strán na zapisovanie vďačnosti, takže ak budeš zapisovať poctivo každý deň, tak ti vydrží 3 mesiace. Ďalších 60 strán je plných jednoduchých cvičení, techník a citátov, ktoré ťa budú na ceste vďačnosti sprevádzať.
Prečo Denník vďačnosti:
- Prináša do života viac vďaky, radosti a spokojnosti
- Prehlbuje spojenie s prítomným okamihom
- Rozvíja pozitívne myslenie
- Umožňuje vnímať svet trochu inými očami
- Pomáha nájsť pocit hojnosti v každodennom živote
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.