Deník vděčnosti
Denník vďačnosti je jednoduchý nástroj, ktorý ti umožní začať vnímať okolitý svet inými očami a vnesie do tvojho života viac radosti a spokojnosti. Ide o osobný zápisník, do ktorého si zapisuješ okamihy, veci a ľudí, za ktorých si v živote vďačný/á.
Spolu s odborníkmi sme vytvorili niekoľko jednoduchých cvičení a techník, ktoré slúžia ako nástroje pre spokojnejší život. Cvičenia sprevádzajú celú knihu, a tak si ich môžeš postupne začleňovať do svojej každodennej rutiny.
Nezabúdaj, že to, čomu venujeme pozornosť, rastie. Venuj si každý deň pár minút pre seba a sleduj, ako sa tvoj život pozitívne mení a ako prehlbuješ spojenie s prítomným okamihom.
- Denník je v českom jazyku.
Čo je to Denník vďačnosti?
Je to priestor, kde sa môžeš na chvíľu zastaviť, zamyslieť sa a oceniť drobné okamihy, ktoré robia náš život zaujímavým.
Ak každý deň venuješ len tri minúty zaznamenávaniu týchto okamihov, nielenže si vytváraš zbierku radostných spomienok, ale navyše trénuješ svoju myseľ, aby sa sústredila na to pozitívne. To môže v priebehu času viesť k zníženiu úrovne stresu, zlepšeniu spánku a dokonca k celkovému zlepšeniu tvojho duševného stavu.
Cieľom je uvedomiť si, že aj keď máme zlý deň, vždy máme dôvod byť za niečo vďační. Čím viac budeš vďačnosť praktizovať, tým bude tvoj život bohatší, vzťahy pevnejšie a výzvy ľahšie prekonateľné.
Obsahuje celkom 150 strán – 90 strán na zapisovanie vďačnosti, takže ak budeš zapisovať poctivo každý deň, vydrží ti to 3 mesiace. Ďalších 60 strán je plných jednoduchých cvičení, techník a citátov, ktoré ťa budú sprevádzať na ceste vďačnosti.
Prečo Denník vďačnosti:
Prináša do života viac vďačnosti, radosti a spokojnosti
Prehlbuje spojenie s prítomným okamihom
Rozvíja pozitívne myslenie
Umožňuje vnímať svet trochu inými očami
Pomáha nájsť pocit hojnosti v každodennom živote
Diskusia
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.